Muita gente me pergunta o que é o tal do Kettlebell? Pra que serve?
Lá na academia muita gente vê aquele peso meio estranho e já fica até com receio de assistir a aula.
Realmente é uma aula puxada, com duração de 30 minutos, onde se perde em média 700 kcal (essa é pras mulheres que gostam de perder peso rapidamente, rs). A primeira que eu fiz a aula, no dia seguinte fiquei um pouco dolorido, principalmente nos posteriores e adutores da coxa. Então se você fizer uma aula seguindo as posturas e movimentos, terá sim em sua primeira vez, incomodos nessas regiões que citei acima.
É uma aula que exige muito da postura, força e do condicionamento físico do aluno e não é uma aula para pessoas idosas ou pra pessoas que possuam problemas na lombar. Ah e não causa impactos aos joelhos, pois é uma aula onde não se dobra joelhos, o movimento é todo realizado com os quadris.
Esse é o Kettlebell.
Kettlebell - Introdução
Quem se interessou em conhecer uma aula de Kettlebell, fale comigo, levo vocês para assistirem uma aula na academia Runner, que eu frequento.
Quem se interessou em conhecer uma aula de Kettlebell, fale comigo, levo vocês para assistirem uma aula na academia Runner, que eu frequento.
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